О правильном питании
Пища должна быть полноценной по составу и качеству. В первую очередь она должна содержать достаточное количество витаминов А, В, С и микроэлементов, а также кальция, меди, фтора. Злоупотребление углеводами, основной питательной средой для патогенной микрофлоры полости рта, способствует развитию болезней зубов. Отрицательно сказывается на состоянии зубов употребление только пищи мягкой консистенции, поэтому в рационе должны обязательно присутствовать твердые продукты, особенно фрукты и овощи. Это способствует "тренировке" жевательного аппарата.
О зубной щетке
Зубная щетка должна соответствовать анатомическим особенностям вашей ротовой полости. Головка щетки должна быть изогнутой и не слишком широкой. Лучше, когда щетина располагается редкими пучками, подстриженными в виде копья. Щетки с излишне густой щетиной затрудняет уход за ними, а также снижают очищающий эффект. После чистки зубов щетку промыть тщательно в проточной воде с мылом и поставить в стакан щетиной вверх. Щетку необходимо менять раз в 3-4 месяца, так как сама щетка изнашивается, что уменьшает чистящий эффект и ведет к накоплению микроорганизмов – рассаднику инфекций.
О зубной пасте
Зубные пасты бывают гигиенические и лечебно-профилактические.
Гигиенические зубные пасты оказывают только очищающее действие и не содержат специальных лечебных и профилактических компонентов.
Лечебно-профилактические зубные пасты содержат также биологически активные добавки: витамины, экстракты, настои лекарственных растений, микроэлементы, соли, ферменты. Эти пасты предназначены как для повседневного ухода за полостью рта с профилактической и гигиенической целями, так и для профилактики кариеса, заболеваний слизистой оболочки полости рта.
Как правильно чистить зубы
Чистить зубы нужно бережно. Занимать процедура должна 4-5 минут, 2 раза в день, утром и вечером.
Чистя зубы, нужно помнить о цели этой процедуры:
- Удаление остатков пищи из межзубных промежутков;
- Устранение белкового налета на зубе и зубной бляшке, которая постепенно может превратиться в зубной камень;
- Борьба с патогенной микрофлорой в ротовой полости.
Правило первое - посещайте стоматолога хотя бы два раза в год!
Правило второе - посещайте стоматолога при первых же неприятных ощущениях в зубах или в ротовой полости.
Правило третье - не занимайтесь самолечением.
